今年夏天我就头朝下隔夜燕麦中,几乎所有的味道我可以形象。我期待每天早晨我的咖啡,这是激励我让这些咖啡隔夜燕麦。

这道菜还使用一些红糖和香草添加一个触摸的甜味和提高这些燕麦的咖啡味道。

这些咖啡将咖啡或咖啡纳入隔夜燕麦

我喜欢把速溶咖啡或咖啡拌入牛奶之前将它添加到我的隔夜燕麦。燕麦牛奶给这些美妙的乳脂状并添加大量的蛋白质。

通过使用速溶咖啡或咖啡,我能把这些美味的燕麦,奶油咖啡味道不抛弃他们的一致性。

只有这么多的液体可以添加到你的燕麦和添加咖啡和牛奶会过多的液体。然而,如果你真的爱酿造自己的咖啡可以使用这个配方的牛奶。

你也可以加入一杯浓缩咖啡的速溶咖啡,只用半杯牛奶。

在一夜之间获得恰到好处的比例在这些咖啡燕麦

燕麦片可以是一个争议的话题。大多数人喜欢燕麦片两种方式。厚酱一样,或者更薄,有点潮湿。我要对你诚实,我喜欢我的燕麦片有点“湿润”。

然而,这并不是如何制定这道菜。我创建了这个配方做厚燕麦一旦出来的冰箱。这种方式最终每个人都快乐!

那些像粗燕麦片可以吃直接从冰箱里,任何人想要瘦一点可以添加牛奶或水的飞溅。

适当的液体比燕麦基于很多因素的变化。例如,我爱芡欧鼠尾草种子添加到我的燕麦,因为他们是一个伟大的来源的纤维、ω- 3脂肪酸和蛋白质。但他们吸收一吨水!

通常我坚持到1:1的比例燕麦水或牛奶,但是我用2/3的一杯水配方,因为芡欧鼠尾草种子。

你需要提前多久让这些咖啡隔夜燕麦吗?

尽管他们的名字,在一夜之间燕麦冰箱里没有坐一夜。

然而,他们需要一点时间来吸收水或牛奶和软化。如果我忘了提前一夜之间让我的燕麦,我发现他们只需要大约3小时浸泡之前就准备好了。

它们肯定有点薄浸泡的时间更少。

让他们坐一夜之间不仅帮助他们充分软化,这也给了味道一个发展的机会。

长话短说,通宵泡是理想的但不是必需的,如果你短时间。

隔夜燕麦可以吃温暖吗?

不是每个人都能支持的想法吃生,冷燕麦。我得到它,如果你没有试过一夜燕麦之前看起来像一个奇怪的概念。

但在这一点上,相信我,冷一夜燕麦绝对是美味的和有一个神奇的纹理。他们也非常清爽的早餐在一个温暖的一天。

说,一夜之间你可以吃燕麦温暖。它们可以被加热就像任何其他碗燕麦片。把它们放进微波和热在30秒的间隔,直到他们温暖。

替换&互换

虽然我爱这个秘方咖啡隔夜燕麦就像,我知道你们中有些人可能没有这些成分手!

以下是一些互换和替换,可以在这个食谱。

• 燕麦片——这道菜证明最好滚或老式的燕麦。您可以使用快速燕麦如果这就是你所有的一切,但是你应该减少1/2杯的牛奶。
• 芡欧鼠尾草种子——如果你没有芡欧鼠尾草种子,你可以省略这个食谱。他们吸收大量液体,所以您将需要减少牛奶半杯得到正确的一致性。
• 红糖——这个配方使用红糖给它伟大的味道。我更喜欢使用浅棕色糖但你也可以使用黑暗。你也可以用砂糖、蜂蜜或任何甜味剂你喜欢的地方和调整以适合您的口味。
• 香草——这道菜的香草精是可选的,但它确实有助于提高这些燕麦的咖啡味道。
• 速溶咖啡和速溶咖啡——你可以用一杯咖啡的牛奶和速溶咖啡/咖啡在这个食谱。
• 牛奶——我喜欢做这些与牛奶燕麦,但您还可以使用咖啡(省略了速溶咖啡)或使用乳制品免费牛奶燕麦、大豆、或杏仁牛奶。

定制这些隔夜燕麦

关于咖啡隔夜燕麦的最好的事情之一是,他们是完全可定制的饮食偏好!

除了替换上面所讨论的,您可以很容易地使这些隔夜燕麦素食,无谷蛋白或低糖。下面是一些具体的为这些咖啡隔夜互换燕麦:

• 素食替换:使用植物牛奶或水和枫糖浆的甜味剂。
• 无谷蛋白替换:使用无谷蛋白燕麦。
• 低糖替换:跳过添加红糖或使用甜菊糖甙或和尚水果甜味剂代替。

让最好的咖啡隔夜燕麦的招数

• 让你的燕麦可密封的容器中就像一个梅森罐!
• 双这道菜或使多个jar一整个星期。
• 调整的数量或类型糖这道菜根据您的偏好!
• 这些咖啡隔夜燕麦在冰箱里呆4天。
• 如果你喜欢你的燕麦片削薄一点,我建议添加飞溅的水或你最喜欢的牛奶在吃之前。
• 前一夜之间你的燕麦细雨的巧克力糖浆和奶油块带他们到一个新的层次。

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产量:1

咖啡在一夜之间燕麦

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这些咖啡隔夜燕麦是终极早餐!他们一起在几分钟内,最好的方式开始你的一天! !

准备时间 5分钟

额外的时间 3个小时

总时间 3个小时5分钟

成分

咖啡在一夜之间燕麦

• 1/2杯老式或燕麦片(50克)
• 2茶匙芡欧鼠尾草种子(7克克)
• 2汤匙红糖(20克)
• 1茶匙香草精,可选(4克)
• 您选择的2/3杯牛奶(160克)
• 2茶匙速溶咖啡或咖啡(5克)

可选的配料:

• 鲜奶油
• 巧克力糖浆
• 可可粉

指令

1. 加半杯燕麦片2茶匙、芡欧鼠尾草种子、2汤匙红糖,1茶匙香草精。
2. 2茶匙混合速溶咖啡的2/3杯牛奶,倒入燕麦。给他们一个良好的混合配料搅拌在一起。
3. 封面和冷藏至少3小时或过夜。
4. 当你准备吃燕麦,删除从冰箱里。你会发现燕麦吸收大量液体,所以你可能想添加更多的水或牛奶吃之前你选择的。
5. 如果有需要,巧克力糖浆、奶油和/或可可粉的除尘。
6. 这些咖啡隔夜燕麦保持冰箱里4天。

笔记

如何使最好的咖啡隔夜燕麦:

• 让你的燕麦可密封的容器中就像一个梅森罐!
• 放心这个食谱或翻倍使多个jar一整个星期。
• 这些咖啡隔夜燕麦在冰箱里呆4天。
• 如果你喜欢你的燕麦片削薄一点,我建议添加飞溅的水或你最喜欢的牛奶在吃之前。
• 前一夜之间你的燕麦加入奶油和巧克力糖浆带他们到下一个水平。

营养信息

收益率

1

服务规模

1
每份金额 卡路里512年 总脂肪15克 饱和脂肪4 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪9克 胆固醇22毫克 钠191毫克 碳水化合物80克 纤维7 g 糖29克 蛋白质14 g