当我慢慢地尝试进入熨斗造型（或者在明年为我的Ironman开始培训计划）时，我想制作一些健康的零食，以便在训练后可以轻松加油。过去我已经做了很多日期的酒吧，但我已经准备好了一些东西...... .oatey
配料
- 2杯快速燕麦
- 1杯脆米谷物（如米克里斯皮）
- 1杯奶油花生酱
- 1/2杯奇瓦种子
- 1/4杯香草蛋白粉
- 1杯迷你巧克力芯片（或切碎的M＆MS）
- 3/4杯蜂蜜或龙舌兰花蜜
- 2茶匙纯香兰提取物
方向
将所有成分结合在一个大碗中，轻轻搅拌，所以脆皮米谷物不会被压碎。混合直至合并。
使用饼干勺（或手中的少量卷），将圆形汤匙大小的部分落在羊皮纸或蜡纸衬里烹饪床上。我用我的饼干勺，然后在我的手掌之间滚动了挖出的部分。让格兰诺拉麦片球在冰箱里坚持1-2小时。
一旦硬化，将放在大型图纸型容器或Ziploc袋中以冻结或冷藏。他们将在冰箱中留在冰箱中，长达一周或冰箱几个月。
他们味道令人敬畏！我喜欢谷物补充的脆皮纹理，并且它们是如此蛋白质包装