我改变了生活的急剧变化，决定今天放弃饮食苏打水。这是突然的，掉了蓝色，但确实需要发生。我需要一些东西来帮助填补这一空白，这就是这种DIY风味的水。

我通常每天至少喝3种减肥苏打水……这太可怕了。这种调味的水真美味，我什至不觉得我想念流行音乐！

我什至认为水比苏打水味道更好！我喜欢几天享用一批风味的水。我做了大投手并将其冷藏在冰箱中。

手上有调味的水也帮助我喝了更多的水。

我发誓我比以往任何时候都更加水合！调味水是鼓励自己增加饮用水量的最佳方法。这是一个如此健康而轻松的生活骇客。

如何制作DIY风味的水

尝试了许多不同的组合后，我最喜欢的DIY风味水配方是使用以下方式制成的：

• 2升冷水（1000克）
• 1杯蓝莓（冷冻或新鲜）
• 2个柠檬，洗净并切成薄片
• 1片桃子或油桃
• 10-12切碎的薄荷叶

将所有东西放在投手中，然后将其浸入过夜。您可以使用新鲜或冷冻的水果。如果是季节，我通常更喜欢新鲜。

您可以随时将其混合或扔入自己喜欢的水果。

薄荷也是可选的，但我觉得它确实使水的味道更加亮，使其味道令人耳目一新。

要记住的另一件事！如果您使用冷冻水果，它将自然会使您的风味水着色。冷冻的蓝莓和覆盆子会产生最亮的彩色水。

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如果您尝试这种DIY风味的水，我很想听听它的想法！请留下评分，让我通过分享评论来知道您的想法。

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产量：2升

DIY风味的水

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这种DIY风味的水配方很美味，是鼓励自己开始喝更多水的最简单和最佳方法。

准备时间 5分钟

额外的时间 2小时

总时间 2小时5分钟

原料

DIY风味的水

• 2升水（1000克）
• 1杯蓝莓（冷冻或新鲜）
• 2个柠檬，切成薄片
• 10-12切碎的薄荷叶
• 1片桃子或油桃

指示

1. 将蓝莓，柠檬片，薄荷碎和油桃加入一个大投手。
2. 用大勺子或刮铲轻轻混淆（土豆泥），以帮助释放果汁。
3. 加2升冷水。食用前冷藏至少2小时。

笔记

可以根据需要将此食谱加倍或减半以调整服务尺寸。

这种DIY风味的水可在冰箱中保持长达2天的食物。

营养信息

屈服

8

服务尺寸

1GydF4y2Ba
每份的量 卡路里18 总脂肪0g 饱和脂肪0g 反式脂肪0g 不饱和脂肪0g 胆固醇0mg 钠16mg 碳水化合物5G 纤维2G 糖1G 蛋白质1G