这些花生酱燕麦片是一种健康可口的小吃！它们非常容易制作，并且可以使无麸质，纯素食和古友好。

我也喜欢这个食谱只使用5种成分，并且在不到10分钟的时间内就可以准备好了。它使他们成为了完美的零食，并帮助我遏制了我的爱吃甜食。

花生酱无烘烤球 - 取代和掉期

虽然我喜欢这种花生酱的食谱，但没有烘烤球，但我知道你们中的一些人可能没有所有这些成分！

以下是此食谱中可以进行的一些掉期和替代品。

• 花生酱- 如果没有花生酱，您将无法制作花生酱球！您可以使用乳脂状或矮胖，我发现天然花生酱更容易混合在一起。我更喜欢使用矮胖的花生酱来增加质地，但是您可以使用手头上的任何东西。您也可以使用替代性螺母黄油，例如向日葵或杏仁黄油。
• 滚动燕麦（GF） - 快速燕麦的食谱最佳。如果有的话，您可以使用老式或滚动的燕麦，但是质地会更耐些。
• 蜂蜜- 蜂蜜使这些叮咬有点甜度，并有助于将成分绑定在一起。您也可以使用龙舌兰糖浆制作纯素食花生酱叮咬。
• 地面亚麻籽- 这不是日常食品储藏室，但实际上可以在替代面粉区附近的大多数杂货店中找到。我喜欢添加地球种子，因为它们富含omega-3和蛋白质！如果您没有手头，则可以省略它们。
• 迷你巧克力片- 迷你巧克力片在此食谱中最有效，因为它们更易于混合并使球更容易推出。您也可以使用切碎的巧克力棒或切碎的巧克力片。我更喜欢使用深色或半甜巧克力，但是任何类型的巧克力都可以使用。

制作最好的花生酱燕麦球的技巧

• 使用快速燕麦给您的无烤花生酱球具有最佳的质地和一致性！
• 尝试添加蜂蜜烤花生酱在这些小叮咬中真正提高风味！
• 确保花生酱球冷却并坚硬，然后将它们堆积在密封容器。否则，它们可以在存放在冰箱中时将其粘在一起。
• 这些花生酱没有烘烤球在冰箱中保持良好。
• 请随意将此食谱加倍并冻结任何额外内容！他们在冰箱中保持长达一个月的速度。
• 上面撒上细雨融化的巧克力，使它们看起来很漂亮。

让我知道你的想法

如果您尝试使用花生酱燕麦片球的食谱，我很想听听对此的看法！请留下评分，让我通过分享评论来知道您的想法。

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产量：20球

花生酱燕麦片球

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这些花生酱燕麦片是一种健康可口的小吃！它们非常容易制作，并且是无麸质，纯素食和古友好的。

准备时间 10分钟

额外的时间 1小时

总时间 1小时10分钟

原料

花生酱燕麦片球

• 1杯快速燕麦（90克）
• 1/2杯光滑或松脆的花生酱（120克）
• 1/3杯蜂蜜或龙舌兰糖浆（113克）
• 1/2杯磨碎（45克）
• 1/2杯迷你巧克力片或切碎的巧克力（80克）
• 1茶匙香草 - 可选（4克）

指示

1. 将1/2杯花生酱和1/3杯蜂蜜或龙舌兰糖浆倒入一个大碗中。
2. 充分动力在微波炉中加热约15秒钟，然后一起搅拌。
3. 如果需要，加入1杯快速燕麦，1/2杯磨碎的亚麻籽，1/2杯迷你巧克力片和1茶匙香草，并搅拌直至混合。
4. 一次用饼干勺或勺子挖出1汤匙面团，然后滚入球。
5. 放在衬有衬里的烤盘上，在冰箱中冷却一个小时。
6. 享受感冒！将左咬在密封的容器中，在冰箱中存放长达2周或在冰柜中持续一个月。
7. 如果您想将这些爵士乐爵士乐爵士乐爵士乐，您可以在它们的顶部淋上一些融化的巧克力。

笔记

屈服：这个食谱大约有20个球，但收益率会根据您咬伤的大小而有所不同。我使用大约1汤匙面团来制作每口咬，但如果需要，您可以使您的面团更大或更小。

通过调整成分量，可以轻松地将该食谱翻倍或减半。

贮存：将左咬在密封的容器中，在冰箱中存放长达2周或在冰柜中持续一个月。

营养信息

屈服

20

服务尺寸

1
每份的量 卡路里114 总脂肪7G 饱和脂肪2G 反式脂肪0G 不饱和脂肪5G 胆固醇0mg 钠43mg 碳水化合物13G 纤维2G 糖8G 蛋白质3G