虽然我很喜欢甜食，但有时我想要一个更健康的选择来抑制我对甜食的嗜好。这些冷冻酸奶蓝莓非常符合要求。它们又酸又甜，而且很健康!
这种美味的小点心也超级容易做，你只需要两种原料。没有比这更容易获得健康零食的了!
你需要什么来制作冷冻酸奶蘸蓝莓
正如你可能从名字中推断的那样，你只需要一品脱新鲜的蓝莓和一盒你最喜欢的酸奶。
手上还有一根牙签或烤肉串。这样就更容易把浆果蘸上一层酸奶了。
我不推荐用冷冻的蓝莓来做这个，因为一旦蘸了，它的质地就和新鲜的蓝莓不太一样。
但是，不要局限于使用蓝莓。你真的可以把任何一口大小的水果蘸到酸奶里冷冻起来!大块的芒果、菠萝甚至葡萄都很好吃。
说到酸奶，你可以用任何一种。我喜欢用香草希腊酸奶来添加一点蛋白质，但普通酸奶或无奶酸奶(大豆、椰子等)也会很好。你也可以用原味酸奶或调味酸奶。
如何制作冰冻酸奶蓝莓
要制作这些冰冻酸奶蓝莓，在一个大的烤盘或盘子上铺上羊皮纸或硅胶垫。
将1品脱蓝莓洗净并晾干。用牙签把蓝莓蘸到你选择的酸奶中。
将浸过的浆果放在有内衬的平底锅上，重复这一步骤，直到所有的浆果都浸过。
把平底锅放在冰箱里大约一个小时，直到酸奶摸起来很硬。
将冰冻的浆果转移到一个密封的容器中，并储存在冰箱中。直接享用从冰箱里拿出来的浆果吧。
我该如何储存冷冻酸奶蘸蓝莓?
一旦你的浆果完全冷冻，你可以把它们储存在密封容器或冷冻袋。
浸过的蓝莓可以在冰箱里保存2周。
让我知道你的想法
如果你试着做冰冻酸奶蓝莓，我很想听听你对它们的看法!请留下你的评价，并通过分享评论让我知道你的想法。
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冷冻酸奶蓝莓
这些冰冻酸奶蓝莓是如此美味，简单和健康的小吃!它们又酸又甜，非常爽口。
成分
冷冻酸奶蓝莓
- 1品脱新鲜蓝莓(380克)
- 半杯你最喜欢的酸奶(120克)
指令
- 在大烤盘上铺上羊皮纸或锡纸垫。
- 用牙签把每一个蓝莓沾到酸奶里，覆盖大部分蓝莓。
- 将浸过酸奶的浆果放在准备好的平底锅上。
- 一旦所有的浆果都被覆盖，把平底锅放在冰箱里大约一个小时，直到酸奶冻住，摸起来很硬。
- 将冰冻酸奶蓝莓放入密封容器中，享用冷冻酸奶蓝莓吧!它们可以在冰箱里保存两周。
笔记
你也可以用葡萄、草莓丁，或者任何水果丁(比如芒果、猕猴桃或木瓜)。
浸过的蓝莓可以在一个密封的容器中储存在冰箱中长达2周。
营养信息
收益率
4服务规模
1克ydF4y2Ba每份金额 卡路里60 总脂肪1克 饱和脂肪0 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪0 g 胆固醇2毫克 钠21个毫克 碳水化合物13克 纤维2 g 糖9克 蛋白质2 g
