今年夏天，我迷上了通宵燕麦，并且正在制作我能想到的各种口味的燕麦。我吃了剩下的Biscoff饼干和曲奇黄油BISCOFC蛋糕和曲奇奶油蛋糕，所以我想“为什么不让Biscoff过夜燕麦？”

红糖和肉桂是两个主要的口味，使BISCOFF COOKEY如此美味。他们也恰好是我最喜欢的两件东西添加到我的隔夜燕麦中。似乎是天堂的比赛！

在这些Biscoff隔夜燕麦中得到正确的比例

燕麦可能是一个有争议的话题。大多数人有两种选择。要么像浆糊一样厚，要么更薄，更湿润。老实跟你说吧，我喜欢我的燕麦片"湿一点"

但是，这不是该配方的制定方式。我创造了这个配方，一旦走出冰箱，就会制作更厚的燕麦片。以这种方式，每个人都快乐！

喜欢浓一点的燕麦片的人可以直接从冰箱里拿出来吃，想要浓一点的人可以加一点牛奶或水。

液体与燕麦的适当比率因大量因素而变化。例如，我喜欢向我的燕麦添加Chia Seeds，因为它们是纤维，欧米茄3S和蛋白质的伟大来源。但他们吸收了大量的水！

通常我坚持用1:1的燕麦和水或牛奶的比例，但我在这个食谱中使用2/3杯水，因为奇亚籽。

你需要提前多久制作这些隔夜的Biscoff燕麦?

尽管他们的名字，隔夜燕麦实际上并没有一夜之间坐在冰箱里。

然而，他们确实需要一点时间来吸收水或牛奶并软化。如果我忘记提前让我的隔夜燕麦，我发现他们只需要3个小时才能在他们准备好之前浸泡。

浸泡时间越短，它们肯定就越薄。

放一晚上不仅能让它们完全变软，还能让味道有机会发展。

长话短说，过夜浸泡是理想的，但如果你准时到达时，没有必要。

隔夜的燕麦可以温着吃吗?

不是每个人都能接受吃生的冷燕麦。我明白了，如果你之前没有尝试过隔夜燕麦的话，这看起来确实是一个奇怪的概念。

但相信我在这个，冷静燕麦绝对美味，有一个惊人的质地。温暖的一天，他们也是一个令人难以置信的早餐。

有那个说，你可以吃隔夜燕麦。它们可以像任何其他燕麦片一样加热。将它们流入微波炉，并以30秒的间隔加热，直至它们温暖。

替换&互换

虽然我喜欢这种食谱的饼干黄油过夜燕麦，但我知道你们中的一些人手头可能没有所有这些食材！

下面是一些可以在这个配方中进行的互换和替换:

• 燕麦燕麦-这道菜最适合搭配燕麦卷或老式燕麦。如果你只有燕麦，你可以使用快速燕麦，但你应该减少牛奶的量到半杯。
• 芡欧鼠尾草种子-如果你没有奇亚籽，你可以从这个食谱中省略它们。但是它们会吸收很多液体，所以你需要把牛奶的量减少到半杯来获得合适的稠度。
• 红糖- 这个配方使用棕色糖，使其味道巨大！我更喜欢使用浅棕色糖，但你也可以用黑暗！您还可以使用蜂蜜或任何您喜欢的甜味剂。
• 地面肉桂- 一点肉桂加上一个奇妙的温暖味道！在这个食谱中真的没有替代它。
• 香草-本食谱中的香草精是可选的，但它确实有助于提升这些燕麦的其他口味。
• 饼干黄油- 曲奇饼用味道包装这些燕麦，使它们变得漂亮和厚。这是在这个食谱中展示的明星，但你可以在它的地方使用花生酱或坚果黄油。
• 牛奶-我更喜欢用牛奶制作燕麦，但你也可以用水或任何不含牛奶的牛奶。

定制这些隔夜燕麦

关于隔夜燕麦的曲奇黄油最好的一点是，它们完全可以根据你的饮食偏好定制!

除了上面讨论的替换外，您还可以轻松制作这些过夜燕麦素素，无麸质或低糖。以下是这些BISCOFF过夜燕麦的一些特定交换：

• 素食替换:Biscoff Cookie黄油是自然素食主义者！除此之外，使用植物型牛奶或水和枫糖浆进行甜味剂。
• 无谷蛋白替换:用无麸质燕麦还有Trader Joe 's GF曲奇黄油
• 低糖取代：跳过加棕色糖或使用甜叶菊或和尚水果甜味剂代替。

制作隔夜燕麦饼干黄油的小贴士

• 让燕麦在可密封的容器中就像一个梅森罐！
• 加倍这个食谱或使多个jar持续整个星期。
• 这些隔夜的脆燕麦片在冰箱里保持不到4天．
• 如果你喜欢喝薄一点的燕麦粥，我建议在吃之前加一点水或你最喜欢的牛奶．
• 在一夜之间燕麦随着Biscoff Cookie和鞭打奶油的奶油和奶油的玩弄，把它们带到一个下一级。

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产量：1

biscoff隔夜燕麦

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这些脆饼隔夜燕麦是终极早餐!它们在几分钟内聚在一起，尝起来就像脆饼!!

准备时间 5分钟

额外时间 3个小时

总时间 3个小时5分钟

成分

biscoff隔夜燕麦

• 1/2杯老式或卷燕麦（50克）
• 2 TSP奇亚籽(7克)
• 2汤匙红糖（20克）
• 1茶匙肉桂粉(3克)
• 1 TSP香草精-可选(4克)
• 2 TBSP Biscoff Cookie蔓延（30克）
• 2/3杯牛奶(160克)

可选的浇头：

• 碎Biscoff饼干
• 鞭打奶油
• 肉桂除尘

指示

1. 加入半杯燕麦片，2茶匙奇亚籽，2汤匙红糖，1茶匙肉桂，1茶匙香草精和2汤匙脆饼黄油。
2. 倒入2/3杯牛奶，然后搅拌燕麦，使配料混合在一起。
3. 盖上盖子冷藏至少3小时或过夜。
4. 当您准备好吃燕麦时，从冰箱中取出。你会看到燕麦吸收了很多液体，所以你可能想在吃之前添加更多的水或牛奶。
5. 如果喜欢的话，可以在上面撒上碎脆饼、奶油和/或肉桂粉。
6. 这些燕麦片可以在冰箱里保存4天。

笔记

如何制作最好的Biscoff过夜燕麦:

• 让燕麦在可密封的容器中就像一个梅森罐！
• 随意加倍此食谱或使多个jar持续整个星期。
• 这些隔夜的脆燕麦片在冰箱里保持不到4天．
• 如果你喜欢喝薄一点的燕麦粥，我建议在吃之前加一点水或你最喜欢的牛奶．
• 在砍杯中，你的隔夜燕麦剁了biscoff cookie和一个鲜奶油的奶油，将它们带到一个下一级。

营养信息

收益率

1

服务规模

1
每份金额 卡路里516. 总脂肪15克 饱和脂肪4 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪9G. 胆固醇22mg. 钠187毫克 碳水化合物82克 纤维8G 糖29G. 蛋白质14 g